Неделя отказа от табака
25 мая 2026 г.
Курение - один из ведущих факторов риска развития:
- хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ);
- ишемической болезни сердца и инсульта;
- заболеваний сосудов и гипертонии;
- осложнений беременности и репродуктивных проблем.
Что происходит с телом, когда вы бросаете курить?- через 20 минут - нормализуется давление и пульс;
- через 12 часов - избыток угарного газ выводится из организма, а уровень кислорода - увеличивается;
- через 24 часа - риск инфаркта миокарда снижается, артериальное давление нормализуется;
- через 2-3 недели - улучшается работа легких, пропадает одышка;
- через 3 месяца - у женщин может улучшиться фертильность;
- через 10 лет - шансы заболеть раком легких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с курящими;
- через 15 лет - вероятность развития ишемической болезни сердца такая же, как у некурящих;
- через 20 лет - риск смерти от заболеваний, вызванных курением (в том числе болезней легких и рака) снижается до уровня человека, который никогда не курил.
Если вы бросаете курить, найдите замену ритуалу курения: короткая прогулка, стакан воды или травяного чая, жевательная резинка без сахара, дыхательные упражнения; хобби, которое занимает руки (лепка, рисование, сборка конструктора).
Курение убивает. Но это не приговор - бросить курить можно в любом возрасте, и организм ответит благодарностью уже через несколько недель. Неделя отказа от табака - это шанс начать новую, здоровую жизнь.
Консультацию по отказу от курения можно получить в региональных центрах здоровья, которые действуют в регионе благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».